[건강기능식품칼럼]홍삼음료도 건강기능식품인가요?

 

 

건강기능식품과 그 원료를 추출하기 전의 식품을 첨가물로 한 기타가공품들의 경계도 모호합니다.

예를 들어 홍삼정과나 홍삼캔디, 홍삼음료 등은 홍삼 등을 원료로 제조 가공한 식품입니다.

그렇다면 건강기능식품인 홍삼제품과는 어떻게 다를까요?


 사람들은 홍삼이 몸에 좋다는 인식이 있기 때문에

홍삼이 들어 있는 식품을 먹으면 건강해 질 거라는 기대심리가 있습니다.

그로 인해 매우 소량의 홍삼이 원료로 들어가거나

홍삼의 향이나 맛이 나는 식품을 제조하여 기호식품으로 만들어낸 것이 홍삼을 원료로 한 기타가공품들입니다.

이들은 모두 일반식품에 속합니다.

즉 건강기능식품인 홍삼 제품들이 가진 기능성은 없다고 보아도 무방합니다.

홍삼이 가진 기능성을 얻고 싶다면 건강기능식품이라고 표시된 홍삼 제품을 구매하셔야 합니다.
 이것은 사람들이 흔히 먹는 비타민 음료들에도 해당될 수 있겠습니다.

비타민이 함유어 있다고 홍보하는 물이나 캔디들도 건강기능식품이 아니라면

건강의 유지 및 증진을 위한 것이라기 보다는 기호를 충족시켜주는 일반식품에 해당한다고 말할 수 있습니다.

 이왕 먹을 것이라면 건강해질 것 같은 기분을 느끼고자 하는 게

사람 심리인지라 많은 사람들이 건강과 관련된 기호식품을 사먹는 경우가 많습니다.

플라시보 효과도 있으니 사먹는 것이 나쁘지는 않겠으나

아무래도 기타 첨가물이 들어간 음료보다는 물을 사탕이나 정과보다는

견과류나 대추, 밤, 과일 같은 자연의 간식을 이용하는 것은 어떨까요.

 

 


Posted by 청년한의사

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  1. BlogIcon ISLAND1969 2013.11.21 09:03 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아!!그렇군요~~~
    원기회복이라도 될까봐 무작정 들이켰는데 그게 아니군요;;;;
    잘 알았습니다.

    사실 자세히는 모르기에 막연히 홍삼이니까라는 생각으로 ~~
    무지합니다 ㅎㅎ
    좋은날 되십시요~~

  2. BlogIcon 자판쟁이 2013.11.21 10:59 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    기능성이 없는 가공식품이었군요. 왠지 마시고 나면 힘이 나는 것 같았는데ㅋㅋ
    잘보고 갑니다.

  3. BlogIcon 건강정보 2013.11.21 11:15 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    100%홍삼이 아니라 이것저것 한약과 섞인 홍삼은 그래도 효능은 있겠죠?

  4. BlogIcon 부지깽이 2013.11.21 11:57 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    그래서 저는 저런 제품들은 거의 안 먹어요.
    어쩐지 살만 더 찌우는 것 같아서. ㅎ

    요즘은 대추를 하루에 몇 알씩 먹고 있어요.
    손발이 찬데 조금이라도 도움이 될까요? ^^

    • BlogIcon 청년한의사 2013.11.25 16:27 신고  댓글주소  수정/삭제

      저도 먹지 않습니다. 부지깽이님 ㅎ 대추가 손발찬데 도움은 안되지 싶네요 그러한 효능은 없는 것으로 알고 있습니다. 차라리 따뜻한 차를 마시고 족욕을 하는 생활습관을 기르시는 게 어떨까요?ㅎ

  5. BlogIcon +요롱이+ 2013.11.21 12:36 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    건강기능식품 칼럼 너무 잘 보고 갑니다^^

  6. BlogIcon 신기한별 2013.11.21 16:03 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    홍산음료는 그냥 혼합음료라는 것으로만 알고 있습니다.

  7. BlogIcon Hansik's Drink 2013.11.21 19:23 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    건강기능식품에 대해 잘 알아 갑니다 ^^
    잘 알고 먹는게 중요하겠어요 ㅎㅎ

  8. BlogIcon 금정산 2013.11.22 10:18 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    홍삼음료는 그냥 음료군요 ㅎㅎ
    잘 알고 갑니다.즐거운 시간 되세요 원장님

  9. BlogIcon 좀좀이 2013.11.23 00:10 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    홍삼 음료가 그냥 음료였군요. 지금까지 맛도 좋고 몸에도 좋다고 생각해서 가끔 사먹었었는데요 ㅋㅋ;;

  10. BlogIcon 공감공유 2013.11.23 08:21 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 아침마다 홍삼액이라는 음료 마시는데..역시나 음료였군요..

  11. BlogIcon 장화신은 삐삐 2013.11.23 22:22 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    홍삼음료가 건강음료가 아니란건 처음 알았어요..
    저도 무슨 보약 먹듯이 먹었었는데..ㅎㅎ;;

  12. BlogIcon 악랄가츠 2013.12.03 10:11 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    그냥 음료수같은 느낌이었는데
    역시나네요! ㅎㅎ

  13. BlogIcon 영국품절녀 2013.12.06 08:05 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아... 홍삼 음료는 그렇군요.
    홍삼 액기스는 어떻게 먹어야 하는 것인가요?
    신랑은 몸이 피곤하면 조금씩 먹곤 하거든요.

  14. BlogIcon 쭈니러스 2013.12.10 21:15 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    그냥 심리적 효과인 것 같습니다ㅎㅎㅎ
    잘 보고 갑니다~

  15. BlogIcon 윤뽀 2013.12.12 22:41 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    기분 상 먹게 되는 것 같아요 ^^;;;
    이런걸 노리고 판매하는 거겠지만요

  16. BlogIcon 드래곤포토 2014.01.01 13:33 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    새해첫날입니다.
    새해엔 힘차게 달리는 청마처럼
    멋진 한해가 되세요 ^^




약 복용중 주의해야 할 건강기능식품

 

건강기능식품, 다른 약품과 복용시 주의사항



건강기능식품 약과 복용시 주의건강기능식품은 복용중인 약과 서로 영향을 끼쳐 부작용을 일으킬 수 있습니다.


건강시능식품을 약과 함께 복용하면 부작용이 생길 수도 있습니다.


의사가 약을 처방할 때는 여러 종류의 약들이 동시에 흡수됐을 때 나타나는 부작용이 없는지, 약의 독성으로 인해 다른 증상이 나타날 위험이 있을 때 이를 완화하기 위해 어떤 약을 투여해야 하는지 등의 상황까지 고려하여 처방을 내립니다. 소염진통제와 위장약을 같이 처방하는 이유도 그 때문입니다. 한의사인 저 또한 마찬가지 입니다. 인삼이라는 약재를 써야 할 상황이라도 환자의 체질이 열성()일 경우 비슷한 역할의 다른 약재를 찾습니다. 마황이라는 약재로 환자의 체표를 발산(땀을 냄)시켜야 할 상황에서도 환자가 너무 어리거나 기력이 약한 경우는 다시 한번 신중하게 고민을 합니다. 의사나 한의사가 처방을 하면서 이 약이 효과가 있을까이 약이 부작용은 없을까를 동시에 고민하는 이유는 약으로 인한 부작용이 우리 병을 더욱 악화시킬 수 있음을 알기 때문입니다.

이러한 부작용은 약끼리만 있는 것이 아닙니다. 약과 특정 음식을 함께 먹었을 때 약의 부작용이 심해질 수도 있으며 약의 흡수율이 낮아지는 경우도 생깁니다. 물론 건강기능 식품도 마찬가지 입니다. 그러므로 약을 드시고 계신 경우에는 건강기능식품 섭취에 더욱 신중을 기하셔야 합니다.

 

주의해야 할 경우




1. 이뇨제 : 알로에와 함께 복용하면 체내 칼륨량이 지나치게 감소될 수 있습니다.

2. 혈액응고 저해제 (와파린) : 비타민 K, 클로렐라는 혈액 응집 작용을 촉진(혈액이 응고되도록) 하므로 함께 먹을 시에는 약효가 떨어지며 은행잎 추출물, 홍삼도 혈액응고에 영향을 미치므로 함께 섭취를 피하시는 것이 좋습니다.

반대의 경우도 있는데요? 혈액을 묽게하는 오메가3, 감마리놀렌산 제품을 와파린과 함께 복용하면 출혈증상이 심해질 우려가 있으므로 주의하셔야 합니다.

3. 면역억제제 (사이클로스포린) : 클로렐라, 스피루리나는 면역기능을 증진할 수 있으므로 함께 사용하면 약효가 떨어집니다.

4. 항생제 (퀴놀론계, 테트라사이클린계)마그네슘, 망간, 아연, , 칼슘은 이들 의약품의 흡수를 저해할 수 있습니다.

5. 당뇨 치료제 : 나이아신과 함께 사용하면 약효가 떨어집니다.

6. 고혈압 치료제 : 요오드, 칼륨제와 함께 사용하시면 고칼륨 혈증의 위험이 있습니다.

7. 골다골증 치료제 : 마그네슘, 칼슘, 과 함께 사용하면 약효가 떨어집니다.






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  1. BlogIcon 러브곰이 2013.11.16 01:29 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    우리마을한의사님~
    오랜만에 들렀는데도 여전히 유익한 건강정보를 꼼꼼히 알려주고 계시네요^^
    앞으로 자주 놀러올께요~^^

  2. BlogIcon Hansik's Drink 2013.11.18 10:00 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    건강기능식품 이야기 잘 보고 갑니다 ^^
    알차게 한 주를 보내세요~

  3. BlogIcon NAP'S 2013.11.18 10:16 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 정보 잘보고 갑니다~!
    혹 아이들 정보도 주시면 더 좋을것 같아요 ^^

  4. BlogIcon 놀다가쿵해쪄 2013.11.18 17:24 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    주의해서 잘 알아보고 먹어야겠습니다.
    좋은 정보 잘 보고 갑니다...

  5. BlogIcon 시바우라 2013.11.20 07:32 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    간만에 들어와 봅니다.

    2013년 캠핑을 책으로 발간하려다보니 꽤 오랜 시간이 걸려서....
    ^^ 잘 만들지는 못했지만, 끝마치고 나니 시원섭섭합니다.

    감기조심하세요



건강기능식품의 궁합


같이 먹으면 좋은 건강기능식품, 안좋은 건강기능식품



궁합건강기능식품도 궁합이 중요합니다.

 

우리가 먹는 모든 것들은 위, 소장을 거쳐 소화가 된 후 흡수가 되어 저장되거나 에너지원으로 사용되고 나머지는 배출되게 됩니다. 이러한 흡수, 배출과정은 먹는 음식뿐만이 아니라 약에 있어도 마찬가지 이며 건강기능식품도 예외가 될 순 없습니다. 그러므로 좋은 건강기능식품의 조건이라 하면 좋은 재료, 깨끗한 공정, 합리적인 가격 외에도 우리 몸에 흡수율이 높고 부작용도 없어야 합니다.

 

궁합이 좋다는 말의 뜻은?


건강을 생각하며 매일 꼬박꼬박 챙겨먹는 건강기능식품이 밑 빠진 독에 물을 붓듯 계속해서 빠져나갈 수도 있다는 사실 알고 계신가요? 건강기능식품끼리도 각각의 성분에 따라 서로 궁합이 잘 맞는 것들이 있고 서로 만나선 안되는 것들이 있습니다.

건강기능식품에서 서로 궁합이 잘 맞는 것이라는 뜻은 함께 복용했을 때 성분끼리 서로 도와서 흡수율을 높여주거나, 효능이 더욱 좋아진다는 뜻입니다.

반대로 궁합이 맞지 않는다는 것은 몸에서 서로 먼저 흡수되려고 경쟁을 하게 되어 흡수율이 현저하게 떨어지게 되거나 몸에 유해한 작용(부작용 발생)을 하게 되어 오히려 질병을 유발하기도 한다는 얘기 입니다.

그러므로 여러 종류의 건강기능식품을 먹게 된다면 각각의 궁합을 꼭 따져 보는 게 우선되어야 하며 때에 따라서 전문의와의 상담도 필요합니다.

 

함께 먹으면 좋은 건강기능식품

 

1. 오메가3와 비타민 E

오메가 3는 혈중 지질 농도를 낮춰주는 우리 몸에 유익한 불포화 지방산입니다. 하지만 오메가 3에는 산소와 만나면 쉽게 산화되어 포화 지방산으로 바뀌어 버린다는 큰 약점이 있습니다. 비타민 E는 이러한 약점을 보완해 줍니다. 비타민 E의 항산화 작용으로 인해 오메가 3가 보호되며 제 기능을 발휘할 수 있게 됩니다. 비타민 E는 주로 계란, 땅콩 등에 많이 들어 있으므로 이러한 식품과 오메가 3를 함께 복용하신다면 좋은 효과를 보실 수 있습니다.

2. 철분과 비타민 C

철분을 비타민 C와 함께 먹으면 철분의 흡수율이 높아집니다. 철분의 필요량이 많은 임산부나 평소 빈혈기가 있는 마른 여성분들의 경우 철분제와 비타민 C가 풍부한 과일, 채소(딸기, 오렌지, 브로콜리 등) 를 함께 섭취하신다면 좋은 효과를 보실 수 있습니다. 하지만 주의하셔야 할 점이 있습니다. 시중에 있는 종합비타민제와 철분제를 같이 먹는 것은 좋지 않습니다. 종합비타민제에 들어있는 마그네슘, 칼슘 등의 성분 등이 철분의 흡수를 방해하기 때문입니다.

3. 칼슘과 비타민D, 마그네슘

많은 사람들이 칼슘 부족으로 인한 골다공증을 걱정하지만 사실 우리는 평소에 식사를 통해 충분한 양의 칼슘을 섭취하고 있습니다. 문제가 되는 것은 칼슘의 흡수율입니다. 비타민 D와 마그네슘은 소장에서 칼슘 흡수를 돕고 뼈에 많이 저장되도록 도와주는 최고의 파트너입니다. 비타민 D가 많이 들어있는 생선, 달걀을 칼슘제 혹은 칼슘이 함유된 음식과 같이 먹는다면 칼슘의 흡수율을 극대화 시킬 수 있습니다. 또한 햇빛을 쬐며 야외활동을 하는 것도 비타민 D 합성을 촉진하므로 뼈 건강에 좋습니다.

 

함께 먹으면 안좋은 건강기능식품

 

1. 흡연자와 베타카로틴

베타카로틴은 항산화 물질로서 베타카로틴이 풍부하게 함유된 채소를 섭취하면 흡연자의 폐암 발생이 20-30% 정도 줄어드는 것으로 보고되었습니다. 그런데 놀라운 사실은 베타카로틴을 채소가 아닌 보충제 (종합비타민제와 같은)로 섭취하게 되면 오히려 흡연자의 폐암발생률을 높인다는 연구결과가 나왔습니다. 같은 성분이라도 자연의 물질과 인공의 물질이 다른 효과를 초래하는 연구결과를 보면 건강기능식품을 굳이 먹어야 하는지 의구심이 듭니다. 흡연자의 경우 베타카로틴이 함유된 건강기능식품은 절대 피하셔야 합니다.

2. 오메가3와 감마리놀렌산

오메가 3와 감마리놀렌산 모두 혈액을 묽게 해주는 기능을 합니다. 둘을 같이 복용하다 보면 혈액이 지나치게 묽어져 피가 잘 응고되지 않으며 작은 충격에도 멍이 들기 쉬우므로 동시에 같이 복용하는 것은 좋지 않습니다.

3. 비타민 A와 루테인

황반변성 환자들의 진행을 늦춰주는 효과가 입증되어 많은 환자분들이 찾는 루테인은 비타민 A의 일종이라고 볼 수 있습니다. 그러므로 둘을 동시에 섭취한다면 비타민 과잉 증상인 두통, 구토, 설사 등이 생길 수 있습니다.

4. 칼슘과 철분

앞서 좋은 궁합에서 칼슘과 비타민 D가 좋은 궁합이라고 했었죠? 반대로 칼슘과 철분은 앙숙입니다. 서로의 체내 흡수를 방해하므로 둘을 동시에 먹으면 효과가 매우 떨어집니다. 굳이 칼슘제와 철분제를 같은 기간에 드시고자 한다면 한시간 이상의 간격을 둔 후 섭취하셔야 합니다.








Posted by 이웃한의사

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  1. 김강희 2014.05.13 20:26 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    쌤..빌베리 복용하면서 홍삼먹어도 상관없을까요?루테인을 따로 사서 이틀에 한번꼴로 복용해야하나여?
    빌베리 따로 루테인따로 이렇게여 ?글구 스피룰리나 같이 복용하면 겹치는 비타민 있나요?

    • BlogIcon 이웃한의사 2014.05.19 10:03 신고  댓글주소  수정/삭제

      안녕하세요 김강희님 ^^ 음 질문이 좀 어렵네요. 빌베리는 제가 정확히 모르겠어요. 스피루리나에는 비타민성분이 함유되어 있기 때문에 같이 복용할 필요는 없어 보입니다. 건강기능식품은 음식과는 달리 여러가지를 복합적으로 먹을때 주의가 필요합니다. 비타민 정도만 챙겨 드시고 나머지는 음식으로 섭취하시는게 좋아 보입니다.

 

 

[토막상식] 수입산 건강기능식품

 

 수입건강기능식품을 구입할 때는, 라벨이나 수입과정에 특히 주의해야 합니다. 외국산의 경우 국내 인증을 받고 수입했는지, 함유량과 성분이 정확한지 살펴봐야합니다. 수입품의 경우 한글로 표시되어있지않다면 식품의약안전처를 통해 정식으로 수입된 제품이 아닙니다.

 수입건강기능 식품중, 외국이나 국제인증기관에서 부여하는 마크를 알아두면 구입하는데 도움이 될 수있습니다.

 

 

미국 유기농 인증마크미국 유기농 인증마크

[미국 유기농 인증마크]

미국 농무부(USDA)에서 부여하는 미국 유기농산물과 유기농 가공식품에 대한 인증마크입니다.

 

 

 

 국제유기농농업운동연맹국제유기농농업운동연맹

[국제유기농농업운동연맹 (International Federation of Organic Agriculture Movement )]

 국제유기농농업운동연맹에서 부여하는 인증마크 입니다.

 

 

에코서트 에코서트

[에코서트 ]

1991년 프랑스에서 설립된 유기농 인증 단체

EU 규약에 의해 유기농 생산물을 감시하는 국제 단체  기관입니다.

 

 

 

[스위스 친환경 인증 국제기관(Institute For Marketcology)]

스위스에서 설립한 친환경 제품의 유기농 검사, 인증국제기관에서 부여하는 인증마크 입니다.

 

 

 

일본유기능인증기관일본유기능인증기관

[일본유기능인증기관(JAS-Japanese Agricultural Standard)]

일본 농림수산성에서 유기농산물 유기가공 식품에 일본농림부 규격에 의해 인증된 제품에만 부여하는 인증마크입니다.

 

 

 

캐나다 유기농 인증기관캐나다 유기농 인증기관

 [캐나다 유기농 인증기관(CANADA ORGANIC)]

캐나다 유기농 인증기관에서 부여하는 인증마크입니다.

 

참고 : 류은경 저. 건강식품의 위험한 진실. 2012

 

 

Posted by 우리마을한의사

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  1. BlogIcon Hansik's Drink 2013.11.12 12:03 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    건강기능식품 정보에 대해 잘 알아 갑니다 ^^
    알차게 하루를 보내세요 ㅎㅎ

  2. BlogIcon 신럭키 2013.11.12 21:15 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    나중에 생각날때 여기서 검색해봐야겠네요 ㅋ

  3. 잘못된 정보를 수정해주세요 2015.03.20 17:56 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    잘못된 정보네요 위 마크는 국제유기농인증 마크이지 건강기능식품 마크는 아닙니다.

    • BlogIcon 축구선수맘 2015.04.14 09:00 신고  댓글주소  수정/삭제

      14세축구선수를 둔 맘입니다. 아이가 너무 마르고 근육이 많이 부족하다는 검사가 있어 헬스장에서 코어와유연성 운동을 시키고 있는데 보충제를 먹이고 있는데요. 이렇게 성장기 청소년기에는 보충제를 섭취할경우 키가 일 클수 있다는데 정말인지 궁금합니다.

    • BlogIcon 이웃한의사 2015.04.14 14:47 신고  댓글주소  수정/삭제

      안녕하세요 축구선수맘님 ^^ 단백질보충제를 섭취한다고 키가 안크는 일은 없습니다. 다만 단백질보충제에만 의존하지 않도록 단백질, 탄수화물, 비타민, 무기질이 균형잡힌 식단을 꼭 신경서서 챙겨주시구요~ 단백질 보충제를 권장용량 이상으로 무리하게 먹으면 신장에 무리가 갈 수 있으니 주의하셔야 합니다. 저희 블로그에서 단백질보충제에 대한 더욱 설명을 찾아볼 수 있습니다. 답변 도움이 되셨길 바랍니다. ^^

[건강기능식품칼럼]아이나 임산부도 똑같이 먹어도 되나요?

 

 아이와 임산부는 음식을 먹이는 데 있어 항상 조심스러울 수밖에 없습니다. 아직 미성숙한 상태이기 때문에 음식이 아이에게 어떤 영향을 미칠지 모르고 임산부가 먹는 음식이 뱃속의 태아에게 좋지 않은 영향을 줄까 두렵기 때문입니다. 필자에게 건강기능 식품을 임산부나 아이에게 먹이려는 괜찮냐는 질문이 간혹 들어온다면 백이면 백 굳이 건강기능식품을 먹여야 겠는지를 고려해 보라고 조언을 해줍니다. 하지만 아이나 임산부 역시 건강기능식품으로 보충을 해줄 필요가 있는 경우들이 있으니 무조건 먹지 말라고만 할 일은 아닙니다. 어쩔 수 없이 또는 시기상 필요한 경우라면 최소한 잘 알고 먹이는 지혜가 필요할 것입니다.

 아이의 경우에는 키나 몸무게 뿐만 아니라 신경계나 위장관의 형상과 기능 역시 성인에 비해 미성숙합니다. 또한 성인은 다양한 요인에 의해 영향을 많이 받게 되는 탓으로 부족해지는 영양소도 제각각입니다. 그러므로 성인에게 좋은 영양소들이 아이들에게도 도움이 된다고 보기는 어렵습니다. 아이들은 성장하는 과정중에 있기 때문에 성장에 필수적인 영양소 이면서 정상적인 성장과정을 거치는 데 영향을 주지 않을 수 있는 영양소들의 보충을 위한 용도로 건강기능식품의 사용을 생각해볼 수 있습니다. 또한 특정성분에 대한 반응도 더 민감할 수 있고 성인에 비해 작은 체구와 약한 기능을 가지고 있으므로 그에 따른 용량의 적용이 필요합니다. 약의 경우에는 아이의 연령에 따라 몸무게에 따라 또는 체표면적에 따라 구분하여 약의 용량을 조절합니다. 예를 들면 연령에 따라 신생하는 8분의 1부터 1세때 4분의 1, 7세 때 2분의 1 이후 14세 정도가 되면 성인의 용량을 따르는 식으로 늘려가는 것입니다.
 아이의 약 복용량을 계산하는 방식은 아래와 같이 다양하지만 아이가 평균 아이들의 신체조건에 맞는 지에 따라 먹이셔야 합니다. 건강기능식품도 먹이신다면 이와 같은 기준을 따르는 것이 좋고 전문가와의 상담을 통하여 양을 결정하는 것이 필요합니다. 

 

1. 연령에 의한 계산

(1) hernack표

 

연령

약용량

미숙아

1/10

신생아

1/8

3개월

1/6

6개월

1/5

1

1/4

3

1/3

7

1/2

12

2/3

성인

1

(2) Augusberger 식

소아 약용량 = 성인용량 x (나이x4 + 20)/100

예) 5세 소아의 경우
소아약용량 = 성인용량 x (5x4 + 20)/100 = 성인용량 x 0.4 = 성인용량의 40% 투여

(3) Young 식

소아 약용량 = [ 연령/(12+연령) ] x 성인용량

 

2. 체중(kg)에 의한 계산

소아 약용량 = [ (1.5 x kg)/100 ] x 성인용량

 

3. 체표면적(m2) 에 의한 계산

소아약용량 = 성인용량 x 소아의 체표면적(m2)/1.7

참고)체표면적(Body Surface Area; BSA) 계산공식

BSA = square root of [(height.cm) x (weight.kg)/3600]

예) 키 150cm 몸무게 25kg 소아의 경우
BSA = square root of [(150x25)/3600] = square root of [3750/3600] = square root of [1.0416667] = 1.020
소아약용량 = 성인용량 x BSA/1.7 = 성인용량 x 1.020/1.7 = 성인용량 x 0.6 = 성인용량의 60% 투여

 

4. 소아 연령별 체중 및 체표면적

연령

체중(kg)

체표면적(m2)

신생아

3.3

0.22

3개월

7.0

0.37

6개월

8.0

0.40

9개월

9.0

0.44

1

10.0

0.48

2

12.0

0.55

4

16.0

0.68

6

19.0

0.80

8

24.0

0.90

10

30.0

1.00

12

36.0

1.20

14

40.0

1.30

성인

65.0

1.70

성인

70.0

1.85

 

 임산부의 경우도 마찬가지입니다. 임산부는 임신 중에 시기별로 부족해지는 영양소들이 있으므로 그걸 고려해서 용량을 높여서 먹길 권유합니다. 예를 들어 임신초기에 특히 부족해 지기 쉬운 철분과 엽산같은 영양소는 일반 성인에 비해 더 많은 용량으로 복용할 것을 권유하는 것입니다. 하지만 이외에 일반적인 건강기능식품들에 대해서는 복용을 제한할 필요가 있어 보입니다. 실제로 부작용이 있는 건강기능식품들도 있고 의약품이 아니기 때문에 임산부와 태아에게 영향을 미치는 지에 대한 연구가 제대로 이루어지지 않은 제품들도 다수 있습니다. 심지어는 대부분의 임산부들이 임신초기에 섭취한다는 엽산 보충제의 섭취가 아이의 호흡기계에 안좋은 영향을 미칠 수 있다는 연구결과도 존재합니다. 따라서 이를 잘 알고 있는 전문가와의 상담을 통해 복용할 건기식의 종류와 양을 결정하고 관리해야 합니다.

  약뿐 아니라 건기식도 (안정성이 높다고는 하지만) 아이와 임산부에게 사용할 땐 따로 주의를 기울일 필요가 있습니다. 그렇다면 굳이 건강기능식품을 먹여야 할까 하는 의문이 듭니다. 물론 상황에 따라 부족해지는 영양소가 있으니 그럴 때는 보충해줄 필요가 있다. 중요한 것은 아이와 임산부의 건강입니다. 건강기능식품이 필요하다면 잘 알고 먹이고 굳이 건강기능식품이 필요치 않은 경우라면 올바른 먹거리 균형잡힌 식단으로 건강을 지켜줄 수 있는 현명한 선택자가 되어야 하겠습니다.

 

 


Posted by 청년한의사

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  1. 2013.11.11 09:44  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비밀댓글입니다

  2. BlogIcon +요롱이+ 2013.11.11 23:41 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    건강기능식품 칼럼 너무 잘 보고 갑니다. 감사합니다^^