구아바잎이란?

 

 

 

<구아바. 출처 : wikipedia>

 

구아바는 열대과일로서 재배하기는 쉬운편이며 열대 아메리카 지역으로부터 아열대 지역까지 널리 분포되어 있습니다. 미국 국림암연구센터에서도 대장암, 당뇨, 고혈압, 비만해소등의 효과에 관해 연구했을 정도로 건강에 좋은 과일로 알려져 있습니다.

 

 

(출처 : 파이낸셜 뉴스)

 

혈당조절에 효과가 좋은것 뿐만 아니라 비타민 C가 오렌지에 비해 5배 많으므로 면역력 증진에도 큰 도움이 됩니다. 면역력이 약해지기 쉬운 시기에 먹으면 특히 좋은 과일입니다.

 구아바 열매 뿐 아니라 구아바 잎도 역시 건강식품으로, 옛 잉카인들이 감기를 예방하고 건강을 유지 하기 위해 차로 끓여 즐겨 먹었다고 합니다. 구아바잎으로 끓인 차의 혈당강하 효과가 보고 되면서 많이 알려지고 상품으로 개발되고 있습니다.

 

구아바잎에 대한 2가지 오해

 

구아바잎 추출물이 당뇨를 치료한다?

모든 건강기능식품들은 치료약이나 예방약이 아닙니다.  몸에 어떤한 질병에 있다면 그에 맞는 치료를 받으셔야 하고 질병이 없는 상태일 때에는 (혹은 질병으로 진단받진 않았지만, 자신의 몸이 약간 불편할때) 과학적인 근거를 가지고 건강기능식품을 복용하셔야 합니다. 여러가지 실험들을 통해 구아바 잎이 식후 혈당개선에 도움을 준다는 발표가 있으므로 혈당이 조금 높으신 분들은 구아바 잎 추출물을 섭취해 보셔도 괜찮을 거라 생각됩니다.

 

구아바잎을 꾸준히 복용하면 살이 빠진다?

 구아바잎의 혈당조절능력과 함께 콜레스테롤을 감소시키는 능력이 있다고도 보고 되면서 다이어트 식품으로서도 일부 알려졌던 것으로 보입니다. 하지만 인체내 대사 능력에 일부 도움을 밝혀졌을 뿐, 체중감소나 당뇨의 치료와 같은 인체의 상태개선을 확실히 나타낸다고 보기는 어렵습니다. 구아바잎이 의약품이 아닌 건강기능식품인 이유입니다.

 

 

검증된 효능 : 구아바가 필요한 사람

 

혈당 조절 기능

최근 발표된 국민건강통계를 보면 30대이상 당뇨 유병 확률은 10.1% 40년간 약 7배 가량 늘었다고 합니다. 당뇨병이 우리사회에서 많은 비율을 차지하게 됨으로써 자연히 구아바잎의 혈당조절 기능도 함께 주목받아 오기 시작했습니다.

2006년 한국식품과학회지에서 발표한 논문[각주:]에 따르면 1형당뇨병을 유도한 쥐에게 구아바잎 추출물을 투여하였을때 공복 혈당치를 감소시키는 결과를 가져왔다고 합니다. 또한 인체적용연구에서도 일관성 있는 결과를 가져왔으나 아직 구아바잎에 대한 기반연구가 부족하고 인체 적용연구의 수가 충분하지 않아 '식후 혈당개선에 도움을 줄 수 있다' 정도로만 기술되어 있습니다.

 

 

구아바잎의 부작용

-구아바잎의 부작용에 대해서는 딱히 보고된 것은 없습니다. 그만큼 구아바에 대한 연구가 많이 진행되지도 않았습니다. 밝혀진 부작용이 없더라도 과한 복용은 위장관에 문제를 일으킬 소지가 있습니다.

 

 

이웃한의사 온라인 상담실의 Best Q&A

 

Q:구아바잎으로 차를 끓여 마시던데 구아바잎에도 카페인이 들어 있나요?

A: 구아바잎의 성분 분석 결과 인이나 칼륨 같은 무기질이나 비타민은 많이 발견 되지만 카페인 성분은 없는 것으로 밝혀졌습니다.

 

Q: 구아바잎이 아토피에 좋다던데?

A:구아바잎에 들어있는 폴리페놀 성분 덕분에 아토피에 효능이 있다는 연구가 있었습니다. 하지만 아토피 치료제로 생각하시는 것은 금물입니다. 건강한 생활습관 속에 보조제로 사용해 보신다면 괜찮을 것 같습니다.

 

 

보충(토막상식)

 

구아바 잎 추출물 복용법.

일일 권장 섭취량은 폴리페놀로서 123mg 이며 권장량 내에서는 특별한 부작용은 없는 것으로 나와 있습니다. 현재 식약청에 등록된 상품은 총 4가지 이며 구입시 참고하시길 바랍니다.

2006-10 : 바이오쎈() ‘구아바잎
2008-19 : ()뉴트리 '구아바잎추출물
(Guavarin)'
2011-14 : ()이롬 '구아바잎추출물
'
2011-41 : 대상주식회사 `구아바잎추출물`

 

 

 

참고

 

“Antidiabetic Effects of Leaves Extracts of Psidium guajava L. and Lagerstroemia speciosa L. in STZ-induced Rats.”

Sang Geun Roh, Kyun Ha Kim and Won Chul Choi. / Department of biology, College of Natural Science, Pusan National University. / 2009 / 40-45p

“Antidiabetic activity of an ethanol extract obtained from the stem bark of Psidium guajava (Myrtaceae)Mukhtar”

H.M.; Ansari, S.H.; Bhat, Z.A.; Naved, T. & Singh, P./ Pharmazie  / 2006  / 61(8): 725–727

 

구아바잎 원본글 클릭하시면 링크로 이동합니다 

[구아바란?] 구아바의 효능, 부작용, 복용법에 대해 알아보자.

 

Posted by 청년한의사

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  1. BlogIcon 리뷰걸이 말한다 2013.05.01 11:41 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    구아바잎 오해 내용이 도움 많이 됐습니다. 자상한 정보에 감사합니다.

  2. BlogIcon 좀좀이 2013.05.02 01:34 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    청년한의사님 글 볼 때마다 '부작용에 대해서는 딱히 보고된 것은 없습니다'라는 글을 볼 때마다 왠지 모르게 웃게 되네요 ㅎㅎ; 이유 불문하고 하도 몸에 좋지 않다는 말을 많이 들어서 그런 걸까요?^^a;; 구아바 잎으로도 차를 끓여마실 수 있군요!

    • BlogIcon 청년한의사 2013.05.02 11:35 신고  댓글주소  수정/삭제

      ㅎㅎ 구아바잎은 예로부터 많이 이용되어온 식품이기도 하고 차형식이다 보니 부작용이 적은 편입니다. 건강기능식품들의 특성상 효능에 대한 연구가 주로 이루어지다 보니 그런 것 같습니다. ㅎ 가볍게 차로 마시는 정도는 괜찮을 것 같습니다. ㅎ

  3. BlogIcon 소심한우주인 2013.05.02 08:28 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    구아바는 광고가 생각나요...ㅋㅋ

  4. BlogIcon 숭숭아 2015.03.10 22:00  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    친정 어머니께서 치매 약을 드시는대 약때문에 입안에 침샘이 막혀서 침이 마릅니다 구아바 차를 마시면 침이생기나요?

    • BlogIcon 이웃한의사 2015.03.12 10:18 신고  댓글주소  수정/삭제

      안녕하세요 ^^ 친정어머님께서 입이 마르시는군요..약의 종류에 따라 장기복용했을때 입안이 마르는 증상을 호소하기도 합니다. 구아바차는..거기에는 큰 효능은 없구요 다만 비타민이 굉장히 많이 들어있는 과일이기 때문에 건강에는 무척 좋습니다 ^^ 입이 너무 마르셔서 불편하시다면 오미자 차를 권해드릴께요. 약재시장이나 마트에서 오미자를 구입하셔서 설탕과 섞어 오미자 청을 만든 후 차처럼 뜨거운물에 넣어 마시면 도움이 되실 겁니다. 답변 도움이 되셨길 바라구요 언제든 질문주세요 ^^

  5. 박주연 2015.07.06 09:59  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    2-3년전부터,나도모르게,머리를흔들은,습관이생겼어요,주변에,누군가가,구아바차를,복용해보라해서,몇일째수시로먹고있요,좋아질까요?

  6. 아기엄마 2016.05.20 11:04  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    이제 9개월 된 아기가 잇는데요. 돌전 아가에게 마시게 해도 될까요??아기가 비염이 있는지 기관지 질병을 달고 살아서요ㅠㅠㅠ