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건강기능식품,오해와 진실/감마리놀렌산

[감마리놀렌산 부작용] 감마리놀렌산에 대한 오해와 부작용 (달맞이꽃종자유 오해와 부작용)

1편 : 꼭 알아야 하는 감마리놀렌산과 달맞이꽃 종자의 차이와 효능

2편 : [감마리놀렌산 부작용] 감마리놀렌산에 대한 오해와 부작용

3편 : 감마리놀렌산이 많은 음식들

 

 

감마리놀렌산에 대한 오해와 부작용

 

 

<감마리놀렌산의 주요 원료가 되는 달맞이꽃. 출처 : 위키피디아>  

 

 

감마리놀렌산(달맞이꽃 종자유)은 체내에서 합성되지 않는다?

 

 감마리놀렌산에 대한 정보 중 심심치 않게 볼 수 있는 것이 바로 인체내에서 합성 안되므로 꼭 먹어줘야 한다는 내용입니다. 하지만 이것은 사실이 아닙니다. '감마리놀렌산'은 '리놀렌산'을 섭취하면 합성이 되며, 현대인은 육류나 각종 기름을 통해 리놀렌산을 충분히 섭취하고 있습니다. 하지만 충분한 리놀렌산이 있어도 당뇨병을 앓고 있거나, 술이나 커피, 트랜스지방을 많이 섭취할 경우 감마 리놀렌산이 잘 합성되지 않습니다. 이럴 경우 먹으면 좋은 음식들은 다음편을 통해 알아보겠습니다. 

 

감마리놀렌산은 아토피에 특효약이다?

 

 요즘 아토피로 고생하시는 분들이 정말 많습니다. 그래서 감마리놀렌산이 아토피에 좋다는 이야기에 많은 분들이 감마리놀렌산을 이용하고 있는데요. 과연 감마리놀렌산이 아토피에 효과가 있는지 알아봅시다.

 감마리놀렌산이 많이 함유된 달맞이꽃 종자유(Evening primrose oil-EPO)가 아토피에 좋다는 것은 1981년 영국의 유명 저널인 Lancet에 기고되며 시작됬습니다.  달맞이꽃 종자유가 아토피환자의 과도한 염증반응을 줄여주고 큰 부작용도 없어, 새로운 치료로 알려지게 됩니다.[각주:1]

 하지만 먹는 형태의 감마리놀렌산에 대한  총 15건의 연구가 이뤄졌고, 감마리놀렌산(달맞이꽃 종자유, 보라지 오일)이 아토피에 큰 효과가 없다는게 밝혀집니다.[각주:2]

 아직 완전한 결론을 내리기엔 연구가 부족합니다만, 시도해볼 가치는 충분하지만 너무 큰 기대는 하지 않는게 좋을 듯 합니다.

 

 

감마리놀렌산은 류마티스에 좋다?

 

 아직 논란의 여지가 많은 부분입니다. 효과가 있다는 논문[각주:3]과 효과가 없다는 논문 많은 결과들이 엇갈리고 있습니다.[각주:4] 류마티스나 아토피같은 자가면역질환은 치료가 굉장히 어려운 자가면역질환들이죠.  달맞이꽃 종자유에 기대서만 치료하는 것은 금물이고, 치료와 함께하는 보조제로 시도해볼만한 것 같습니다.

 

 

감마리놀렌산은 갱년기증후군에 좋다?

 

 감마리놀렌산은 위 증상에 효과가 없습니다. 갱년기증상이나 월경전 증후군은 프로스타글란딘의 작용으로 나타나는 것이고, 감마리놀렌산이 프로스타글란딘 대사와 관련이 있기때문에 그 효과에 대해 연구가 진행됬습니다. 하지만 안타깝게 달맞이꽃 종자유로 섭취한 감마 리놀렌산이  갱년기증상 개선에 효과가 없다는 것은 많은 논문을 통해 밝혔습니다.[각주:5] 함께 월경전증후군(PMS)에도 효과가 없다는게 밝혀졌습니다.[각주:6]

 

 

감마리놀렌산의 주요 효능은 콜레스테롤 수치 조절.

 

<식약청에 고시된 감마리놀렌산의 기능성 내용>

 

 감마리놀렌산은 콜레스테롤 수치를 조절하는 기능이 있습니다.[각주:7] 콜레스테롤 수치 중에서도 가장 중요한  LDL수치를 낮춰주는 기능이 있습니다. LDL수치가 높다면 오메가3보다도 감마리놀렌산, 달맞이꽃 종자유가 더 효과적입니다.

 

 

감마리놀렌산(달맞이꽃 종자유)의 부작용

 

 감마리놀렌산의 부작용은 크게 없습니다. 가벼운 소화기장애 증상과 두통등이 보고되었습니다.  하지만 다른 약물을 복용중이시라면 주의해야 합니다.  감마리놀렌산이 혈액응고를 방해하기 때문에,  항혈전 관련 약품을 섭취하는 사람의 경우, 상처 발생 시 지혈에 문제가 생길 수 있으니 꼭 주의해야 합니다.

 

 

 

 

 

 

  1. Lovell CR, Burton JL, Horrobin DF. Treatment of atopic eczema with evening primrose oil [letter]. Lancet 1981;i: 278. [본문으로]
  2. Expression of thyrotropin-receptor mRNA in healthy and Graves' disease retro-orbital tissue. Feliciello A, Porcellini A, Ciullo I, Bonavolontà G, Avvedimento EV, Fenzi G Lancet. 1993 Aug 7; 342(8867):337-8. [본문으로]
  3. Herbal therapy for rheumatoid arthritis Cameron M, Gagnier JJ, Chrubasik S Published Online: February 16, 2011 This summary of a Cochrane review presents what we know from research about the effects of herbal therapy for rheumatoid arthritis (RA). [본문으로]
  4. http://nccam.nih.gov/health/eveningprimrose [본문으로]
  5. Effect of oral gamolenic acid from evening primrose oil on menopausal flushing BMJ 1994; 308 doi: http://dx.doi.org/10.1136/bmj.308.6927.501 (Published 19 February 1994) Cite this as: BMJ 1994;308:501 [본문으로]
  6. http://nccam.nih.gov/health/eveningprimrose - Although some clinical trials have shown a benefit of evening primrose oil for PMS, the best-designed trials found no effect. [본문으로]
  7. Guivernau M et al., Clinical and experimental study on the long-term effect of dietary gamma-linolenic acid on plasma lipids, platelet aggregation, thromboxane formation, and prostacyclin production. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids 51(5):311-316, 1994. [본문으로]
  • 정글왕사자 : P 2012.11.23 09:12

    이해하기 쉽게 정리 되어 있어요.
    짧은 몇 줄 적기 위해 많은 자료 찾아 정리하시느라 고생하셨겠어요.ㅠ
    좋은 정보 감사와 더불어 앞으로도 좋은 정보 계속계속 부탁^^ㅋ
    전 오늘 논문발표때문에 오늘은 여기까지 놀다가겠습니다.
    안뇽~~~~~~~~ㅋㅋ

    • BlogIcon 우리마을한의사 2012.11.23 12:45 신고

      정글왕사자 : P 님 오늘도 놀러와주셨군요!! : P 는 메롱인가요? ㅋㅋㅋ이것저것 자료 찾고 글올리고 있는 제마음 알아주셔서 너무 감사해요 ㅜㅜ 정글왕사자님도 오늘 논문 발표 잘하시고 또 봐요~~!

  • BlogIcon OCer 2012.11.23 09:47 신고

    좋다고 하지만 부작용 때문에 선뜻 손이 안가는 건 어쩔 수 없나 봐요.

    • BlogIcon 우리마을한의사 2012.11.23 12:47 신고

      건강기능식품은 식품이지만, OCer님 처럼 주의해서 먹는게 정답입니다. 고농축으로 함유되어있고, 한번 먹으면 장기간 복용해야 하기에 철저히 알고 먹어요!!

  • BlogIcon 컴터맨 2012.11.23 10:12 신고

    이웃한의사님이 포스팅하시는 건강식품 관련 내용들을 보면, 먹어본 적은 없지만 한번씩은 다들어본 것 같은 것들이예요. 그만큼 건강기능식품들이 홍수같이 쏟아지고 있는데, 뭐가 어디에 좋은지 아는데 큰 도움이 되고 있습니다 ㅎㅎ

    • BlogIcon 우리마을한의사 2012.11.23 12:50 신고

      컴터맨님 좋은말씀 너무 감사합니다! 건강기능식품시장이 커서그런지, 홍보성글이나 과대포장된 정보들이 정말 많더라구요! 정확하고 객관적으로 인정된 정보를 보는게 참 힘들어요ㅜㅜ 저희 블로그에서 보고 가세요!

  • BlogIcon 신기한별 2012.11.23 15:58 신고

    감마리놀렌산 이야기 잘 읽고 갑니다
    생소한 단어네요

    • BlogIcon 우리마을한의사 2012.11.25 23:40 신고

      참 어려운이름이죠. 그래서 거의 달맞이꽃 종자유로 통하더라구요.

      시중에서 달맞이꽃 종자유= 감마리놀렌산으로 통용되나, 달맞이곷 종자유 안엔 감마리놀렌산안에 다른 물질이 더 많이있기때문에 주의해야합니다!

  • BlogIcon 금정산 2012.11.24 10:06 신고

    건강식품 이해하기 쉬운 설명 너무잘 보고 갑니다.
    즐겁고 편안한 주말 되세요.그럼

  • BlogIcon 소심한우주인 2012.11.26 17:04 신고

    깔끔한 정리 감사합니당~^^

  • 익명 2012.12.02 22:36

    비밀댓글입니다

    • BlogIcon 우리마을한의사 2012.12.03 12:17 신고

      긴 생머리님 정말 속상하시겠어요 전도 한때 그것때문에 마음고생을 좀 했습니다 ㅜㅜ

      긴생머리님 전체적인 몸상태를 몰라 이 글만 보고 단정짓기는 어렵지만, 당뇨와 콜레스테롤 수치에 달맞이꽃 종자유를 드신다면 좋을 듯합니다. 콜레스테롤 수치도 낮춰주고, 달맞이꽃 종자유 안에 일부 물질이 혈당조절에도 도움을 줄 수 있기 때문입니다.

      다만 수술전이시거나, 지혈이 잘되지 않는 경우, 아스피린등 혈액응고와 관련된 양약을 복용중이시라면 주의해야 합니다!!

      늦은 답변 죄송합니다! 항상 힘내시고 2013년엔 운동과 건강한 식생활로 전체적인 몸상태를 개선해주시면 다 좋아지실거라 믿습니다!

  • 긴생머리 2012.12.09 20:19

    감사합니다^^

  • BlogIcon 정재이 2015.12.30 23:33

    블랙커런트 종자유의 감마리놀렌산이 다낭성 난소증후군에 도움이 됩니까??

  • BlogIcon 김희정 2016.05.09 23:02

    달맞이꽃오일을 바르고 아침공복에 반숟가락씩 10살 남아에게 먹였습니다. 아토피가 올라오고
    있어요.가려워하고 두둘두둘 벌겋게 올라와요.
    아토피연고 바르기 전 아토피증상으로 되돌아간것 같아요. 어떻게해야하나요? 바르기전이 더 피부가 좋아보여요.ㅠ 먹이고 발랐는데 멈춰야하나요?

    • BlogIcon 이웃한의사 2016.05.29 22:30 신고

      안녕하세요 김희정님 답변이 늦어 죄송합니다
      사실 아토피 피부염에 달맞이오일이 좋다는 의학적 근거는 아직 부족한 상태입니다. 복용과 함께 상기 증상이 나타나신다면 중단하시는게 좋을듯 보입니다.

  • 익명 2016.07.29 15:29

    비밀댓글입니다

    • BlogIcon 이웃한의사 2016.08.15 22:18 신고

      글쎄요 제 개인적으로는 달맞이꽃 오일이 면역력에 크게 도움된다고 보지 않아서요^^; 건강한 음식을 잘 먹이는게 오히려 더 도움이 되실거에요

  • 그윈 2016.09.30 22:55

    검색하다 들어왔는데, 좋은글 보게 되어 대단히 감사드립니다. 검색을 해보면 만병통치약처럼 찬양하는 글들밖에 없는데, 읽다보면 눈살을 찌푸리게 됩니다.

    위에 나열하신 것들에 다 좋다라고만 하지 정작 중요한 내용 들은 다 빼놓더군요.

    작성하신 글을 읽으며, 매우 유익했습니다. 좋은글 대단히 감사드립니다. ^^

  • 익명 2017.02.10 01:25

    비밀댓글입니다

  • 튜마 2017.05.09 23:14

    당뇨 있는 사람이 섭취해도 되나요??

  • 눈이큰아이 2017.05.18 16:43

    감마니놀렌산의 부장용을 찾다가 선생님의 글을 접하게되었습니다 실은제가 항응고제인 쿠마딘 복용중인 심장병을 가지고 있습니다 현제 고지혈증상도 높고 혈관도 안좋아서 특히 고도 비만이라 감마리놀렌산이 좋다하여 1300ml의 건강보조식품을 먹으려 하는대 괜찬을까요?쿠마딘은 현제5ml를 복용중에 있습니다 뇌출혈로 한번 수술한 적도 있구요 선생님 글을 읽으니 항혈전성 약 복용시 주의하라고 하시는데아예 안먹어야 하는건지 먹되 양을 얼마나 먹어도 돼는건지 궁금해서 이렇게 문의해봅니다

  • PMS환자 2017.09.06 10:54

    PMS때문에 정보를 찾고있는데 감마리놀렌산이 효과가 없다니.. 충격적이네요 ㅠㅠ
    좋은 정보 잘 얻고 갑니다. 원래 댓글 한번도 안달아봤는데 글이 너무 좋고 정성이 느껴져서 한줄 남겨요.
    감사합니다.