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오메가3

[오메가3 의 오해와 진실] 오메가3 의 검증된 효능, 그리고 부작용 [오메가3 의 오해와 진실] 오메가3 의 검증된 효능, 그리고 부작용 오메가3 란? 오메가 3의 역사는 북극에서 시작 됩니다. 덴마크의 두 학자(Bang과 Dyerberg)는 그린란드 에스키모인의 낮은 관상동맥 심장 질환 유병률에 관한 보고를 받아, 1960년대 후반부터 그린란드로 6번 원정을 하였습니다. 그들은 덴마크사람과 비교하여 에스키모에게 심근 경색 그리고 동맥경화유발 혈중 지질 패턴이 상당히 낮게 나타나며, 뿐만 아니라 혈소판 반응성도 현저하게 감소되어있다는 것을 확인했습니다. 이 사실은 에스키모인의 주식이, 해양 오메가3 지방산이 풍부한 바다표범과 고래이기 때문에 나타난 결과로 생각했고, 또한 이뉴잇족은 염증성 질환과 면역 질환의 유병률 또한 매우 낮은 것으로 보고되어 있었죠. 1978년에 발.. 더보기
[달맞이꽃 종자유의 오해와 진실]감마리놀렌산(달맞이꽃 종자유)의 검증된 효능, 그리고 부작용 감마리놀렌산(달맞이꽃 종자유)이란? 오메가 6 지방산의 일종으로 보통 식물성 유지에서 발견되며 천연에서는 달맞이꽃이나 블랙커런트씨유, 보리지 오일 등에 함유되어 있습니다. 콜레스테롤을 개선하는 기능성이 인정되었고, 아토피에 좋다고 알려져 있습니다. 감마리놀렌산의 주요 원료는 달맞이꽃 종자유 입니다. 그래서 시중에는 '감마 레놀렌산' 이라는 이름보다는 '달맞이꽃 종자유'라는 이름으로 더 많이 알려져 있습니다. 달맞이꽃 종자유의 구성을 살펴보면, 달맞이꽃 종자유의 총 지방량은 24.6%이며 그 중, 감마리놀렌산이 8.9%, 리놀렌산이 75.4%입니다. 하지만 리놀렌산과 감마리놀렌산은 효과가 전혀 달라서 주의해서 섭취해야 합니다. 감마리놀렌산에 대한 4가지 오해 감마리놀렌산은 체내에서 합성되지 않는다? 감마리.. 더보기
[감마리놀렌산의 효능] 꼭 알아야 하는 감마리놀렌산과 달맞이꽃 종자의 차이와 효능 1편 : 꼭 알아야 하는 감마리놀렌산과 달맞이꽃 종자의 차이와 효능 2편 : 감마리놀렌산에 대한 잘못된 정보들과 부작용 3편 : 감마리놀렌산이 많은 음식들 [감마리놀렌산의 효능] 감마리놀렌산, 공액리놀렌산, 달맞이꽃 종자 꼭 알아야 하는 그들의 차이와 효능 안녕하세요. 오랜만에 메인 포스팅으로 돌아온 우리마을한의사입니다. 올해 여름부터 매주 건강기능식품의 효능과 부작용에 관해 조사하고 포스팅하고 있습니다. 이번 주제로 삼았던 감마리놀렌산을 조사하던 중 비슷한 물질, 원료 3가지가 따로 건강기능식품에 등재 되있는 것을 확인했습니다. 참 많은 착각과 혼란을 일으키고 있더군요. 달맞이꽃 종자유, 그리고 거기서 추출한 감마리놀렌산, 또 다른 리놀렌산인 공액리놀렌산과 알파리놀렌산, 이것들의 차이와 효능에 대해 감.. 더보기
[코메디 닷컴]20·30대 비타민, 40대 홍삼제품 주로 구매 2012년 9월 부터 건강, 건기식 관련 유익한 기사들을 소개하는 포스팅을 시작합니다. 기사의 내용을 중심으로 중요한 내용을 뽑아서 전해드리겠습니다. 처음 소개드릴 기사는 주로 어떤분들이 어떤 건기식을 먹는지 조사된 기사네요. 원문을 보시려면 아래를 클릭하시면 됩니다! [KorMedi.com] 20·30대 비타민, 40대 홍삼제품 주로 구매 2012년 7월 23일 기사로 식약청, ‘건강기능식품 이용 실태’ 발표를 인용한 기사입니다. 국민들이 어떤 건강식품을 선호하고 많이 먹는지 한눈에 알수있습니다. 에서는 연령별로 어떤 건기식이 선호되고 있는지 알수 있습니다. 20, 30대는 비타민이 압도적입니다. 홍삼은 전 연령대에 걸쳐 두루 사랑받고 있네요. 50,60대가 되면 심혈관계 질환에 대한 관심이 많아지는 .. 더보기
오메가3 먹으면 좋은 사람 VS 오메가3 먹으면 안 되는 사람 [오메가3 부작용] 1편 : 오메가3, 심혈관계 질환에 효과 있는걸까, 효과없는걸까? 2편 : 생선 VS 오메가3보충제 3편 : 오메가3 먹으면 좋은 사람 VS 오메가3 먹으면 안되는 사람 오메가3 먹으면 좋은 사람 VS 오메가3 먹으면 안 되는 사람 3편은 결론입니다. 오메가 3를 먹으면 좋은사람과 먹으면 안되는 사람을 명쾌하게 구분해 보겠습니다. 시간절약을 위해 결론부터 쓰면 먹으면 좋은 사람 : 고지혈증(특히 중성지방 수치 높은분) 부정맥(맥박이 평소에 불안정한 분) 안 먹어도 되는 사람 : 대다수의 정상인, 생선만 먹어도 충분해요. 먹으면 안 되는 사람 : 혈소판감소증상(평소 피가 잘 안멈춰요, 멍이 잘들어요) 출산이 임박한 임산부(출산-자궁수축을 방해해요) 결론에 대한 이유와, 용량 용법에 대해 이제 자세히 알아보.. 더보기