본문 바로가기

건기식

[건강기능식품칼럼]건강기능식품, 이것만은 살피세요. [건강기능식품칼럼]건강기능식품, 이것만은 살피세요. 수도 없는 건강기능식품들의 난립으로 오히려 소비자의 입장에서는 건강기능식품을 사는 것이 더 어려워졌습니다. 그러다보니 쉽게, 심지어는 원하지 않아도 억지로 얻게 되는 광고에 의한 정보, 또는 개인인 지인들의 말만 듣고 선택을 하는 경우가 많습니다. 하지만 인체의 대사를 조절하는 데 영향을 주고 체내 성분의 변화를 일으키는 건강기능식품을 마트에서 과자를 사듯이 쉽게 사서 먹고 또 선물해도 괜찮을까요? 최소한 건강기능식품의 표시 내용과 성분, 기능 정도는 스스로 알고 먹으려는 노력이 필요해 보입니다. 건강기능식품을 구매할 때 우선적으로 확인해야 하는 것들을 살펴보겠습니다. 식약처에서는 소비자들의 현명한 건강기능식품 구매 요령으로 다음과 같이 여섯가지의 확인.. 더보기
[건강기능식품 칼럼] 건강기능식품, 먹어야만 하는 걸까? 건강기능식품, 먹어야만 하는 걸까? 건강하게 사는 것은 우리 모두의 바램입니다. 꼭 아플때가 아니더라도, 아침에 일어나기가 너무나 힘들때, 감기가 쉽게 낫지 않을 때 , 안색이 예전 같지 않은 등 우리 몸이 보내는 신호에 우리는 건강을 걱정하게 됩니다. 병원에 가서 치료받을 정도는 아니지만, 건강해지기 위해서 무언가가 필요하다고 느끼게 됩니다. 규칙적인 운동과 올바른 식이요법, 스트레스를 덜어주는 명상과 같이 건강해지는 방법은 참으로 많습니다. 그렇지만 운동은 힘들고, 이요법은 구분해서 먹어야 할 것이 너무 많습니다. 이렇게 먹으려만 아마 집에 요리사가 있어야 할것 같죠. 명상은 참 좋은 것 같지만, 당장한다고 피곤이 가시는 것 같지도 않고 하기도 힘듭니다. 약 한 알 먹어서 편리하게 이런 걱정을 덜어줄.. 더보기
[철분제의 오해와 진실] 철분제의 검증된 효능, 그리고 부작용 철분이란? 헤모글로빈의 구성성분으로 잘 알려진 철분. 철분은 사람 몸 뿐만이 아니라 모든 살아있는 유기체에 존재하고 있습니다. 사람에게는 약 3-4g 정도, 즉 작은 못 한 개 정도가 되는 철이 존재한다고 하는데요? 적은 양이지만 산소운반을 위해 꼭 필요한 무기질입니다. 우리가 먹는 음식의 대부분에는 철분이 함유되어 있습니다. 하지만 음식에 따라 철분 함유량이 다르고 또 우리 몸에 흡수되는 양이 조금씩 다릅니다. 최근 임산부들에게는 철분제 복용이 거의 필수적이며 우리 생활에 익숙해져 있기 때문에 더욱 잘 알고 복용 하는 것이 중요하다 생각됩니다. 철분에 대한 2가지 오해 평소에 철분제를 많이 먹어두면 철분 결핍이 없다? 철분을 복용하는 데로 몸에 충분히 저장되어서 필요할 때 마다 꺼내 쓸 수 있다면 참 .. 더보기
[콜라겐의 오해와 진실]검증된 효능 그리고 부작용 콜라겐이란? 콜라겐은 우리 몸을 구성하는 결합조직의 주성분으로 여러 아미노산들의 결합에 의한 단백질의 일종입니다. 대부분의 동물에서 발견되며 특히 포유동물의 살과 결합조직을 구성하는 주요 단백질입니다. 전체 단백질의 30%정도를 차지하며 우리 몸에 존재하는 단백질 중 가장 많은 단백질입니다. 피부 단백질의 70%를 차지하고 연골의 50%정도가 이 콜라겐으로 이루어져 있습니다. 또한 콜라겐은 세포와 세포 사이에 존재하여 사람의 몸에 존재하는 모든 세포를 연결하는 역할을 하고 있습니다. 이 콜라겐은 힘줄이나 인대 피부등의 섬유조직과 눈의 각막 뼈와 피부를 구성하는 중요한 성분입니다. 특히나 주름의 원인이 되는 피부진피층의 70%를 차지하고 있어 20대 이후 생성감소로 콜라겐이 부족해지게 되면 잡티가 생기거나.. 더보기
알로에겔 효능 / 알로에겔 부작용 1편 : 알로에겔이란? 알로에겔의 효능 2편 : 알로에겔 효능.알로에겔 복용법. 알로에겔 부작용 3편 : 허벌라이프 알로에겔 과연 다이어트에 효과가 있을까? 건강기능식품과 더불어 최근까지도 지속적인 인기를 끌고 있는 상품이 바로 다이어트 식품이 아닐까 싶습니다. 젊을때 체중관리에 소흘하여 나이가 들어 성인병으로 고생하는 분들이 실제로도 많고 예방차원에서 다이어트 하시는 분들이 꽤 있죠. 그 뿐만 아니라 아름다움, 즉 외적인 매력에 대한 사회적 요구가 높아지고 그에 발맞추어 사람들의 美에 대한 욕구의 상승이 증가하는게 다이어트 식품의 지속적인 인기의 원인이 아닐까 싶습니다. (최근 많은 분들이 드시고 계시는 허벌라이프의 다이어트 제품들. 알로에겔도 같이 먹으면 효과가 좋다고 하는데 다음 포스팅에서 한번 다.. 더보기